Ceremoniële cacao is geen rauwe cacao
Verschil ceremoniële cacao en rauwe cacao poeder

Blog

Vulvastomen of yonistomen - Een oeroud ritueel voor de vrouw met een sterk holistische grondslag!

Vulva-stomen, ook wel yonistomen of vaginale stoomtherapie genoemd, is een traditionele vorm van warme hydrotherapie die al eeuwenlang wordt toegepast in verschillende culturen wereldwijd. De methode wordt gebruikt ter ondersteuning van het vrouwelijke lichaam, met name het bekkengebied, de menstruatiecyclus en het hormonale systeem. Maar het is voor nog veel meer inzetbaar en daarom ben ik als holist natuurlijk fan!


In deze blog lees je wat vulva-stomen is, hoe het werkt, welke voordelen het heeft, en bij welke klachten het kan ondersteunen. Uiteraard op fysiek, mentaal-emotioneel, energetisch en spiritueel vlak. Let's dive in...

ceremoniële cacao is gezonder en voedzamer dan rauwe cacao
Verschil ceremoniële cacao en rauwe cacao poeder

Wat is vulva-stomen?

Vulva-stomen is een ritueel waarbij warme waterdamp, vaak verrijkt met kruiden, wordt gericht op het uitwendige vrouwelijke geslachtsgebied (de vulva). De warmte en stoom worden opgenomen via de slijmvliezen en het omliggende weefsel.


Belangrijk:

  • Het gaat niet om inwendig stomen
  • Het water is warm, niet kokend
  • Je hangt erboven met je vulva, niet erin
  • De behandeling is passief en ontspannend


Vulva-stomen wordt traditioneel toegepast als:

  • ondersteuning van de menstruatiecyclus
  • postnatale zorg na bevalling
  • overgangsondersteuning
  • ritueel voor ontspanning en (emotioneel) herstel
  • spiritualiteitspractices

Hoe V-steaming fysiek ondersteunt

Op fysiek niveau werkt vulva-stomen voornamelijk via warmte en doorbloeding. Warmte zorgt voor ontspanning van spieren en bindweefsel, verwijding van bloedvaten en een verhoogde lokale circulatie. Het bekkengebied bevat veel spieren, zenuwbanen en bloedvaten en is gevoelig voor chronische spanning en verminderde doorstroming.

Daarnaast hebben kruiden een eigen medicinale functie. Zo kan je een speciale mix van kruiden maken om bepaalde doelen te bereiken, of liever gezegd: te ondersteunen. Want het is geen quick fix en dient ook niet zo ingezet te worden. Een klacht of een behoefte is altijd holistisch en je dient je hele systeem dus in staat te stellen om weer tot balans te komen.


Binnen traditionele toepassingen wordt vulva-stomen gebruikt ter ondersteuning van:

  • de menstruatiecyclus
  • onregelmatige, uitblijvende, korte of lange cycli
  • menstruatieklachten zoals krampen en een zwaar gevoel
  • overgangsklachten zoals droogheid, spanning en kou
  • herstel rondom bevalling
  • herstel na miskraam of abortus
  • De warmte helpt het gebied te ontspannen, stimuleert doorbloeding en ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam. Het is geen medische behandeling, maar een aanvullende vorm van zelfzorg die vaak wordt ingezet naast reguliere zorg.

De mentaal-emotionele bijdrage van v-steaming

Het bekkengebied is sterk verbonden met het autonome zenuwstelsel. Langdurige stress, spanning en emotionele belasting zetten zich vaak vast in dit gebied, vaak zonder dat je je daar bewust van bent. Dit kan zich uiten in pijn, krampen, disconnectie van het bekkengebied, problemen rondom seksualiteit, emotionele vlakheid, en zo verder.


Vulva-stomen ondersteunt op mentaal-emotioneel niveau doordat:

  • warmte het parasympathische zenuwstelsel activeert en je meer veiligheid ervaart
  • het lichaam in een rust- en herstelstand komt en je stress kan ontladen
  • lichaamsbewustzijn toeneemt en je meer aanwezig raakt in je lijf


Mentaal-emotionele voordelen van stomen zijn:

  • een gevoel van diepe ontspanning
  • meer contact met emoties
  • makkelijker loslaten van spanning
  • een groter gevoel van veiligheid in het lichaam
  • rouw en traumaherstel
  • uit je hoofd, in je lijf
  • hormonale balans en dus ook mentaal-emotioneel meer balans


De mentale effecten ontstaan niet doordat er iets ‘gedaan’ wordt, maar juist doordat het lichaam de ruimte krijgt om te ontspannen en de stroming weer op gang kan komen. Daar ligt de ware heling.

koffievervanger - cacao en mushroomkoffie als alternatief voor koffie
koffievervanger - cacao en mushroomkoffie als alternatief voor koffie

De energetische kant van yonistomen

Energetisch wordt het bekkengebied gezien als een belangrijk centrum voor levensenergie, creativiteit en vitaliteit. In veel systemen wordt dit gebied gekoppeld aan gronding, veiligheid en eigen ruimte innemen.


Wanneer dit gebied gespannen of afgesloten is, kan dat zich uiten als:

  • moeite met voelen
  • verminderde energie
  • gevoelens van disconnectie
  • gebrek aan vitaliteit
  • intimiteitsproblematiek
  • blokkade op creativiteit
  • heel erg in je hoofd zitten


De opwaartse beweging van warmte en stoom resoneert met vrouwelijke energie. We hebben allemaal een mannelijke en vrouwelijke energiestroom. De mannelijke beweegt top-down door ons heen (vanuit Vader Kosmos). De vrouwelijke stroming beweegt bottom-up (vanuit Moeder Aarde dus)


Vulva-stomen nodigt uit om weer aanwezig te zijn in het bekken, wat kan bijdragen aan:

  • betere energiedoorstroming vanuit het wortelchakra en het sacraal chakra en dus een gevoel van veiligheid en levensenergie
  • meer lichaamsgevoel, daadwerkelijk je lichaam fysiek beter aanvoelen
  • makkelijker kunnen ontvangen (zowel energetisch als seksueel)
  • beter contact met de intuïtie
  • meer in contact staan met je vrouwelijkheid

Hoewel vulva-stomen geen spirituele handeling hoeft te zijn, wordt het door veel vrouwen als zodanig ervaren, inclusief moi. Het moment van stilzitten, warmte ontvangen en aandacht naar binnen richten creëert vanzelf een vorm van ritueel.


Op spiritueel niveau kan vulva-stomen ondersteunen bij:

  • vertragen en verstillen
  • de creatieve en voedende stroom van Moeder Aarde ontvangen
  • verbinding met vrouwelijke energie en intuïtie
  • verbinden met een dieper weten
  • helemaal verbinden met je lichaam en de Human Experience
  • ter ondersteuning van meditatie
  • openen van je diepere bewustzijn en connectie met Spirit
  • verbinden met je vrouwenlijn en voorouderlijke wijsheid


De spirituele werking zit niet in de techniek, want het stomen blijft hetzelfde als wanneer je het bijvoorbeeld inzet voor de ondersteuning van je hormonale cyclus. Het zit 'm, net zoals bij vele andere spirituele en meditatieve practices, in de aandacht, aanwezigheid en intentie.

De spirituele laag van vulvastomen

Veiligheid en aandachtspunten

Vulva-stomen is veilig wanneer het zorgvuldig wordt toegepast:

  • het water is warm, niet heet
  • er is voldoende afstand tot de stoom
  • het voelt altijd comfortabel
  • check altijd eerst de warmte met je hand of pols en ga ervan af als je teveel hitte ervaart. Vertrouw je lijf hierin!
  • bij kaarsjes natuurlijk ook altijd voorzichtigheid geboden! Sluit de stoomruimte onder je kruk nooit af met je doek, maar houd een open verbinding met de lucht


Voorzichtigheid geboden:

  • bij een eerste trimester zwangerschap; stoom nu niet!
  • bij een kinderwens na dag 10 van je cyclus
  • bij een actieve schimmelinfectie mag je wel stomen, maar zorg dat je jezelf goed afdroogt daarna
  • tijdens menstruatie. Je mag wel stomen, maar stem goed af op je lichaam of het nu bijdraagt. Ieder lichaam is uniek dus kan het juist wel of niet fijn zijn. Bij hevige krampen, veel pijn of een moeizame menstruatie kan het juist wel ondersteunend zijn
  • bij een seksueel trauma kan stomen heel fijn zijn, maar het kan ook een traumarespons oproepen. Voel dus of je je hier comfortabel genoeg bij voelt en zoek anders hulp van een stoom-facilitator, seksuoloog of psycholoog.


Gebruik deze kruiden in ieder geval niet!!!

  • Lavendel
  • Citroenschil
  • Eucalyptus


Deze kruiden bevatten namelijk hoge concentraties etherische oliën en vluchtige stoffen. Dezelfde stoffen die bacteriën en schimmels kunnen doden, beschadigen ook het kwetsbare vaginale slijmvlies en verstoren de beschermende vaginale flora. Het resultaat: irritatie, droogheid, en een verhoogd risico op schimmelinfecties.

Zelf cacao maken

Wil je diep verbinden met de spirit van Mama Cacao? Wil je het hele maakproces ervaren en zo het veld openen voor een samenwerking met deze plant?


Doe dan mee met de Connect to Cacao Day Experience.


We richten een ceremoniële space in, branden, pellen en malen de bonen tot vloeibare pasta. Daarna zakken we diep in haar medicijn. Je krijgt ook een proeverij van verschillende origins en een proefpakket mee naar huis, plus toegang tot de online cursus Connect to Cacao.


Geschikt als je nog nooit met cacao hebt gewerkt én als je al jaren verbonden bent. Deze dag tilt je samenwerking met cacao tien dimensies hoger.

Kijk voor de planning in de agenda of meld je aan voor de nieuwsbrief en hoor het als eerste bij een nieuwe datum!

Jouw vraag beantwoord

  • Is vulvastomen gevaarlijk?

    Nee, vulvastomen is niet gevaarlijk, op voorwaarde dat je het goed inzet. Zelf nadenken en contact blijven houden met je lichaam zijn hiervoor erg belangrijk.


    • Zorg dat je niet te dichtbij de stoom zit en al helemaal niet direct in contact komt met het hete water.
    • Voelt het te heet? Wacht dan nog even en laat het wat afkoelen.
    • Gebruik je een warmhouder met kaarsje? Zorg dan dat je omslagdoek er niet mee in aanraking komt en er een open verbinding blijft tussen de kaars en de lucht.
    • Net zoals bij een warm bad of een kop hete thee: gebruik je verstand, dan komt het goed.

  • Kan vulvastomen je menstratiecyclus in balans brengen?

    Stomen kan zeker helpen bij je menstruatiecyclus. Afhankelijk van of je cyclus te kort is, of te lang of heel onregelmatig, gebruik je een ander stoomplan. Dat betekent een andere frequentie van stomen, een andere duur van het stomen en eventueel andere kruiden.


    Win hiervoor advies in en ga niet zelf lopen rommelen. Dat kan de disbalans alleen maar versterken en dat zou zonde zijn.

  • Kan je je baarmoedermond verbranden met vulvastomen?

    Nee, als je het vulvastomen volgens de voorschriften inzet, is dat niet mogelijk! Spookverhalen die je hiervan nog wel eens ziet gaan over situaties waarin de veiligheidsnormen niet in acht zijn genomen, vrouwen in het water gingen zitten of een ernstige baarmoederverzakking hadden en daardoor te dicht bij de hitte kwamen.


    Je vulva is geen gapend gat waar de stoom helemaal in doorkomt. Het raakt alleen je uitwendige gebied van de vulva.


  • Is er wetenschappelijke onderbouwing voor vulvastomen?

    Zelfs dat is er ja! Desalniettemin is vulvastomen een al eeuwenoud ritueel, dus zijn de doorgegeven tradities eigenlijk veel meer zeggend dan de wetenschappelijke onderzoeken.


    Daarnaast is het belangrijk om bewust te zijn van de focus van wetenschap. Wat gesponsord wordt door big pharma en vooral ten dienste staat van het normeren van middelen waar veel geld aan verdiend kan worden. Bovendien is de medische wetenschap primair gericht op het mannelijke lichaam, dus daarin staat de vrouwelijke gezondheidszorg al met 1-0 achter. Dus je mag ook je gezonde vraagtekens zetten bij de noodzaak van wetenschappelijke geschriften t.o.v. bronnen die al in jaar en dag hiermee werken (De sjamaan wordt ook niet bevraagd of die even wetenschappelijke artikelen kan aanreiken...)

  • Hoe vaak kun je vulva-stomen?

    Dit verschilt per persoon en intentie. Veel vrouwen kiezen voor:

    • eens per maand
    • rondom specifieke momenten in de cyclus
    • of als tijdelijk ondersteunend ritueel

    Meer is niet per definitie beter. Ook niet slechter. Het gaat om afstemming, niet om intensiteit.

  • Is vulvastomen reinigend?

    Vulva-stomen is geen reiniging. Er wordt niets ingebracht en niets weggespoeld. Het is het tegenovergestelde van agressieve schoonmaakmethoden: het nodigt het lichaam uit tot ontspanning en zelfregulatie.


    Energetisch kan het wel worden beschouwd als reinigend. Maar dat vraagt dus vooral om intentioneel handelen.

  • Welke kruiden gebruik ik het beste voor vulvastomen?

    Er zijn allerlei kruiden die je kunt inzetten voor verschillende doeleinden. Je kunt hier ook hele mooie mixen mee maken. Zelf kies ik ervoor om ze als mix te kopen bij een steaming-facilitator, zodat ik altijd weet dat het goed is (en ik ook niet met allemaal verschillende kruidenpotjes zit).


    Ik raad je de kruidenmixen van Sirin aan. Zij maken hele mooie mixen en bovendien ook prachtige krukken. Is even een investering, maar als jij graag yonistomen wilt integreren in je leven, is een comfortabele kruk wel echt een zegen.


    Gebruik deze kruiden in ieder geval niet!!!

    • Lavendel
    • Citroenschil
    • Eucalyptus

    Deze kruiden bevatten namelijk hoge concentraties etherische oliën en vluchtige stoffen. Dezelfde stoffen die bacteriën en schimmels kunnen doden, beschadigen ook het kwetsbare vaginale slijmvlies en verstoren de beschermende vaginale flora. Het resultaat: irritatie, droogheid, en een verhoogd risico op schimmelinfecties.


  • Heb ik een kruk nodig om te yonistomen?

    Niet per se. Er zijn ook inserts voor in de wc en je kan ook gehurkt stomen. Desalniettemin is een kruk natuurlijk wel het meest comfortabel, omdat dit speciaal is gemaakt voor jouw comfort.


    Je kan er ook voor kiezen zelf een gat te maken in een laag houten krukje (bijv van de Ikea). Zo ben ik ooit ook begonnen. Zodra ik meer van stomen gebruik ging maken, heb ik echter wel geïnvesteerd in een fijne kruk. Ik kocht die van Sirin.